Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 70g | 60kcal | 9.9g | 1.8g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 127g | 25kcal | 2.2g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 2.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 5.6g | 7.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 5.6g | 16kcal | 0.1g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 23g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 531g | 246kcal | 26.4g | 21g | 6.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 123kcal | 13.2g | 10.5g | 3.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 62kcal | 6.6g | 5.3g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 5g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu