Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 500g | 50kcal | 3g | 8.4g | 0.5g | 3.5g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 450g | 639kcal | 56.2g | 1.3g | 46.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 900g | 117kcal | 10.1g | 8.8g | 1.8g | 10.8g | |
| Katkarapu | 340g | 233kcal | 49.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 400g | 280kcal | 48g | 14g | 4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5300g | 2673kcal | 337.2g | 66g | 113.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2650g | 1337kcal | 168.6g | 33g | 56.8g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1325g | 668kcal | 84.3g | 16.5g | 28.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu