Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g538g592kcal96.8g9.7g11.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g125g35kcal0.8g7.4g0.3g3.1g
Sipuli 69g21kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Paprika punainen 150g44kcal1.4g6.8g0.6g2.9g
Kanaliemi laimennettu 1626g161kcal4.4g7g12.8g0.5g
Inkivääri, tuore, silputtu13g10kcal0.2g2.2g0.1g0.3g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.3g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Curryjauhe (-), annos 5g7.5g24kcal0.8g3.8g0.8g0.8g
Oliiviöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g63g220kcal2.1g51g0.4g1g
Persilja 10g2.7kcal0.1g0.1g0g0.8g
Korianteri, tuore, annos 20g13g2.5kcal0.3g0.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5300g2572kcal218.2g189.4g89.2g23.2g
Valittu annoskoko2650g1286kcal109.1g94.7g44.6g11.6g
Annoskoko puolitettuna1325g643kcal54.6g47.4g22.3g5.8g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366