Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 2002g | 1516kcal | 37.4g | 308.6g | 4g | 20g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 601g | 274kcal | 18g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 50g | 28kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5304g | 3635kcal | 110.8g | 674.8g | 86g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 2652g | 1818kcal | 55.4g | 337.4g | 43g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1326g | 909kcal | 27.7g | 168.7g | 21.5g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu