Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 300g | 175kcal | 29.4g | 9.3g | 1.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 749g | 262kcal | 27.7g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 767g | 460kcal | 3.1g | 115.1g | 0.8g | 10.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 480g | 134kcal | 2.9g | 28.5g | 1g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 5310g | 2668kcal | 134.2g | 437.4g | 41.8g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 2655g | 1334kcal | 67.1g | 218.7g | 20.9g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 667kcal | 33.6g | 109.4g | 10.5g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu