Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 706g | 538kcal | 13.3g | 109.5g | 1.4g | 7.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 523kcal | 45.8g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 267g | 184kcal | 10.7g | 29.3g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 303g | 182kcal | 1.2g | 45.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 155g | 69kcal | 0.3g | 14.6g | 0.2g | 2.8g | |
| Ruohosipuli | 27g | 6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 666g | 480kcal | 107.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5312g | 4040kcal | 363g | 414.8g | 93.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 2656g | 2020kcal | 181.5g | 207.4g | 46.8g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 1010kcal | 90.8g | 103.7g | 23.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu