TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1926g | 2418kcal | 211.8g | 5g | 173.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 241g | 939kcal | 69.8g | 4.8g | 69.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 449g | 494kcal | 103.4g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 40g | 66kcal | 1.2g | 1.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5312g | 7834kcal | 772.4g | 22.8g | 508g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2656g | 3917kcal | 386.2g | 11.4g | 254g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 1958kcal | 193.1g | 5.7g | 127g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu