Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 675g | 514kcal | 12.7g | 104.6g | 1.3g | 6.7g | |
| Bataatti, kuorittu | 450g | 364kcal | 7.1g | 75.7g | 0.2g | 13.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 450g | 153kcal | 4.9g | 24.3g | 0.9g | 13g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 33g | 92kcal | 3g | 2.3g | 7.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 150g | 165kcal | 4g | 4g | 15g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 150g | 420kcal | 28.5g | 0g | 33g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5316g | 3417kcal | 120.4g | 421.8g | 116g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 2658g | 1709kcal | 60.2g | 210.9g | 58g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1329g | 854kcal | 30.1g | 105.5g | 29g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu