Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 47g | 88kcal | 12.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 166g | 223kcal | 4g | 47.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 17g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 17g | 52kcal | 0.1g | 2.2g | 4.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 743kcal | 34g | 102.2g | 19.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 372kcal | 17g | 51.1g | 9.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 186kcal | 8.5g | 25.6g | 4.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu