Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g82g286kcal9.8g58g1.7g2.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g23g33kcal3.3g3.3g0.8g11.2g
Sokeri 40g161kcal0g39.7g0g0g
Leivinjauhe 2.3g4.1kcal0.1g0.9g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)7g42kcal1.5g0.5g3.8g0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.9g3.7kcal0g0.9g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 23g7kcal0.7g0.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g40kcal3.5g0.1g2.9g0g
Rypsiöljy 32g279kcal0g0g31.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g28g24kcal0.3g5.1g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana532g1758kcal38.4g218.6g81.6g29.4g
Valittu annoskoko266g879kcal19.2g109.3g40.8g14.7g
Annoskoko puolitettuna133g440kcal9.6g54.7g20.4g7.4g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361