Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 18g | 11kcal | 1.7g | 0.9g | 0.1g | 12.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 38g | 121kcal | 11g | 2.6g | 7.6g | 11.7g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 35g | 220kcal | 9.4g | 1.4g | 19.2g | 1.7g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.9g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 24g | 217kcal | 0.2g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 1138kcal | 44.8g | 9.8g | 102.6g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 569kcal | 22.4g | 4.9g | 51.3g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 285kcal | 11.2g | 2.5g | 25.7g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu