Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 35g | 74kcal | 2.3g | 15.1g | 0.5g | 2.9g | |
| Majoneesi (kruunu) | 19g | 145kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 25g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 69g | 99kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 31g | 119kcal | 9.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Katkarapu | 63g | 43kcal | 9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 25g | 5.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 533g | 975kcal | 59.2g | 32.4g | 67g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 488kcal | 29.6g | 16.2g | 33.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 244kcal | 14.8g | 8.1g | 16.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu