Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 209g | 230kcal | 48g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 19g | 27kcal | 0.7g | 1.6g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 541kcal | 98.6g | 7.6g | 12.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 271kcal | 49.3g | 3.8g | 6.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 135kcal | 24.7g | 1.9g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.5g | 1.4g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu