Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 68g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 47g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 38g | 4.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 39g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 75g | 176kcal | 14.7g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 533g | 515kcal | 41.4g | 7.8g | 32.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 257kcal | 20.7g | 3.9g | 16.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 129kcal | 10.4g | 2g | 8.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu