Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 15g | 49kcal | 3.6g | 7.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 6.8g | 22kcal | 0.7g | 5.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 75g | 19kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 2.3g | 6.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 533g | 236kcal | 11.4g | 33.4g | 6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 118kcal | 5.7g | 16.7g | 3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 59kcal | 2.9g | 8.4g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.3g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu