Kanakeitto
Paista fileesuikaleet pannulla.
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 103g | 108kcal | 16.5g | 2.1g | 3.6g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 42g | 8.4kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0.9g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 113g | 87kcal | 1.9g | 18g | 0.2g | 1.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 5.6g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 533g | 430kcal | 39g | 45.4g | 8.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 215kcal | 19.5g | 22.7g | 4.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 108kcal | 9.8g | 11.4g | 2.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.3g | 8.5g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu