Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 31g | 95kcal | 7.8g | 15.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.5g | 5.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 63g | 22kcal | 0.6g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 533g | 316kcal | 17.8g | 49g | 5.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 158kcal | 8.9g | 24.5g | 2.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 79kcal | 4.5g | 12.3g | 1.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.2g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu