Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)8.4g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Herkkusieni säilyke 16g2.7kcal0.3g0g0g0.4g
Tonnikala öljyssä 49g92kcal13.2g0g4.4g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow14g11kcal0.6g1.8g0.1g0.4g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g35g121kcal2.8g25.7g0.8g1.1g
Kasvisliemikuutio 2.1g6.4kcal0.2g0.3g0.5g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)25g20kcal4.2g0g0.3g0g
Vesi84g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)28g45kcal0.8g0.8g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana533g633kcal44.8g59g23.4g4.2g
Valittu annoskoko267g317kcal22.4g29.5g11.7g2.1g
Annoskoko puolitettuna133g158kcal11.2g14.8g5.9g1.1g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11.1g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=197274