Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 70g | 50kcal | 1.3g | 10.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Silakkafilee | 70g | 101kcal | 11.3g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 20g | 60kcal | 4.2g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 21g | 55kcal | 5.7g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 28g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 26kcal | 1.7g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 533g | 654kcal | 54.6g | 26.2g | 36g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 327kcal | 27.3g | 13.1g | 18g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 164kcal | 13.7g | 6.6g | 9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu