Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 88g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 88g | 35kcal | 4.1g | 4.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 6.6g | 21kcal | 1.2g | 3g | 0.5g | 1.1g | |
| Hunaja | 8.8g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 328kcal | 12.8g | 62.8g | 1.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 164kcal | 6.4g | 31.4g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 82kcal | 3.2g | 15.7g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu