Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 44g | 61kcal | 2.3g | 12.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Tomaatti | 30g | 6.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 22g | 4.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 24g | 2.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 98g | 118kcal | 17.7g | 3g | 3.9g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 22g | 33kcal | 3.5g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 11g | 12kcal | 0.5g | 1.4g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 486kcal | 49.8g | 39.8g | 22g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 243kcal | 24.9g | 19.9g | 11g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 121kcal | 12.5g | 10g | 5.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu