Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 700g | 229kcal | 4.3g | 38.9g | 1.4g | 17.9g | |
| Rypsiöljy | 53g | 464kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 875g | 708kcal | 13.7g | 147.3g | 0.4g | 26.3g | |
| Sipuli | 420g | 127kcal | 5.2g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Lanttu | 525g | 152kcal | 5.2g | 24.1g | 1.6g | 9.4g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 88g | 428kcal | 7.2g | 1.2g | 43.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 4215kcal | 71.2g | 463.4g | 200.8g | 128.4g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2108kcal | 35.6g | 231.7g | 100.4g | 64.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1054kcal | 17.8g | 115.9g | 50.2g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu