Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 524g | 175kcal | 2.6g | 33.6g | 2.1g | 17.3g | |
| Mansikka | 262g | 122kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 5g | |
| Sokeri | 105g | 426kcal | 0g | 104.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 874g | 489kcal | 74.3g | 43.7g | 1.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 874g | 752kcal | 27.1g | 38.4g | 52.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 21g | 84kcal | 0g | 20.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 4094kcal | 210.6g | 526.6g | 113.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2047kcal | 105.3g | 263.3g | 56.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1024kcal | 52.7g | 131.7g | 28.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu