Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1050g | 1470kcal | 168g | 34.6g | 70.3g | 3.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1575g | 630kcal | 33.1g | 107.1g | 6.3g | 23.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 256kcal | 0.4g | 0.4g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 4711kcal | 403g | 284.2g | 209.2g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2356kcal | 201.5g | 142.1g | 104.6g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1178kcal | 100.8g | 71.1g | 52.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu