Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1400g | 337kcal | 25.3g | 30.8g | 4.2g | 32.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1050g | 190kcal | 5.9g | 26.2g | 4.2g | 7.3g | |
| Pinaatti | 140g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 70g | 441kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 1972kcal | 67g | 115.2g | 115.6g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 986kcal | 33.5g | 57.6g | 57.8g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 493kcal | 16.8g | 28.8g | 28.9g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu