Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 519g | 451kcal | 5.5g | 94.9g | 2.1g | 9.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 234g | 747kcal | 42g | 105.8g | 18g | 38.5g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 117g | 501kcal | 88.7g | 5.8g | 12.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 23g | 93kcal | 0g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.7g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 12g | 47kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 584g | 380kcal | 64.2g | 24.5g | 1.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 1098g | 549kcal | 115.3g | 11g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 58g | 181kcal | 11.7g | 6.4g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 5973kcal | 656.4g | 582.6g | 94.4g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2987kcal | 328.2g | 291.3g | 47.2g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1493kcal | 164.1g | 145.7g | 23.6g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu