Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1808g | 1537kcal | 253.1g | 45.2g | 36.2g | 9g | |
| Oliiviöljy | 81g | 720kcal | 0g | 0g | 81.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 33g | 93kcal | 6.6g | 1.7g | 6.6g | 0.3g | |
| Sokeri | 48g | 196kcal | 0g | 48.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 211g | 51kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 301g | 1115kcal | 3g | 253.1g | 9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 181g | 60kcal | 6g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 7541kcal | 538.2g | 721.6g | 266.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 3771kcal | 269.1g | 360.8g | 133.2g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 1885kcal | 134.6g | 180.4g | 66.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu