Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 720g | 2520kcal | 86.4g | 511.2g | 15.1g | 25.2g | |
| Sokeri | 576g | 2338kcal | 0g | 575.4g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 288g | 1065kcal | 53.3g | 31.7g | 62.5g | 87.6g | |
| Vesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 360g | 3240kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 18327kcal | 279.4g | 2236.6g | 875.2g | 225.6g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 9163kcal | 139.7g | 1118.3g | 437.6g | 112.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 4582kcal | 69.9g | 559.2g | 218.8g | 56.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu