Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 901g | 414kcal | 28.8g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 1126g | 676kcal | 112.6g | 45g | 3.4g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 101g | 667kcal | 26.3g | 11.1g | 59.8g | 2g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 203g | 821kcal | 152g | 13.8g | 17.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 68g | 218kcal | 19.6g | 4.7g | 13.5g | 20.7g | |
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5337g | 6062kcal | 684.4g | 334.6g | 218.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 2669g | 3031kcal | 342.2g | 167.3g | 109.1g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1334g | 1516kcal | 171.1g | 83.7g | 54.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu