Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 67g | 27kcal | 0.7g | 2.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 167g | 200kcal | 5.5g | 6.2g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 455kcal | 12.4g | 17.8g | 34.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 228kcal | 6.2g | 8.9g | 17.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 114kcal | 3.1g | 4.5g | 8.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.3g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu