Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Maustekurkku | 25g | 4.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 25g | 35kcal | 0.7g | 1.6g | 3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.3g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 63g | 66kcal | 2.5g | 12.1g | 0.6g | 1.1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 63g | 19kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 458kcal | 35.8g | 42g | 15.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 229kcal | 17.9g | 21g | 7.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 114kcal | 9g | 10.5g | 4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu