Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 38g | 140kcal | 32.1g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 91kcal | 2.7g | 18.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.5g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 108kcal | 9.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 113g | 44kcal | 3.7g | 3.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 835kcal | 96.6g | 62.2g | 20.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 418kcal | 48.3g | 31.1g | 10.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 209kcal | 24.2g | 15.6g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu