Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 63g | 82kcal | 10.8g | 1.3g | 5.2g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 70g | 17kcal | 1.3g | 1.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 53g | 37kcal | 2.8g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 56g | 118kcal | 1.1g | 1.6g | 11.8g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 18g | 6.2kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 7g | 18kcal | 0.1g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 558kcal | 34.2g | 24g | 38.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 279kcal | 17.1g | 12g | 19.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 140kcal | 8.6g | 6g | 9.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu