Tonnipiirakka
Voidellaan vuoka voilla, Kaikki aineet sekaisin ja kaadetaan piirakkavuokaan
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 70g | 133kcal | 19g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 3.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 50g | 32kcal | 1.6g | 2.4g | 1.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 25g | 83kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 63g | 194kcal | 16.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 11g | 32kcal | 2.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 1086kcal | 86.2g | 8.4g | 78.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 543kcal | 43.1g | 4.2g | 39.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 271kcal | 21.6g | 2.1g | 19.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 16.1g | 1.6g | 14.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu