Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Vadelma | 29g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 175g | 88kcal | 8.4g | 4.9g | 4g | 1.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.3g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.3g | 4.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 320kcal | 19.8g | 38.4g | 8.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 160kcal | 9.9g | 19.2g | 4.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 80kcal | 5g | 9.6g | 2.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu