Kanakaaliloora

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		150g	32kcal	1.8g	5.1g	0.3g	3.2g
Porkkana		28g	9kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Broilerisuikale, keskiarvo		56g	69kcal	12g	0g	2.3g	0g
Siirappi, tumma		9g	30kcal	0g	6.9g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6.3g	8.9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	535g	307kcal	30.2g	28.8g	6.6g	8.2g
	Valittu annoskoko	268g	153kcal	15.1g	14.4g	3.3g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	134g	77kcal	7.6g	7.2g	1.7g	2.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.6g	5.4g	1.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu