Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 1.6g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g42g15kcal3.7g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g90g31kcal0.2g6.4g0.3g1.6g
Banaani, kuorittu 59g52kcal0.6g10.9g0.2g1.1g
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki16g8.8kcal1.3g0.8g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt25g96kcal3.8g16.7g0.8g2.1g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g19g78kcal14.5g1.5g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana535g565kcal48.4g73.8g5.8g9.6g
Valittu annoskoko267g283kcal24.2g36.9g2.9g4.8g
Annoskoko puolitettuna134g141kcal12.1g18.5g1.5g2.4g
Arvot/100g100g106kcal9.1g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761