Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 25g | 81kcal | 2.5g | 15.9g | 0.8g | 2g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 29g | 86kcal | 11.7g | 2.3g | 3.2g | 9.7g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 25g | 83kcal | 1.7g | 19.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 60kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 17g | 89kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 105g | 48kcal | 3.1g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.9g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 2.9g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 17g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 917kcal | 49.6g | 89g | 40.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 459kcal | 24.8g | 44.5g | 20.2g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 229kcal | 12.4g | 22.3g | 10.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9.3g | 16.6g | 7.6g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu