Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 42g | 47kcal | 7.6g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurapasta, Torin | 56g | 203kcal | 7.3g | 37.2g | 2.1g | 3.4g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 113g | 73kcal | 1.7g | 4.7g | 5.6g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 28g | 102kcal | 8.2g | 0.5g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 864kcal | 50.4g | 89.2g | 33.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 432kcal | 25.2g | 44.6g | 16.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 216kcal | 12.6g | 22.3g | 8.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.7g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu