Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 39g138kcal4.5g27.6g0.6g1.5g
Voi, normaalisuolainen (Valio)14g101kcal0.1g0.1g11.3g0g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g2.1g5.9kcal0g1.2g0g0.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.1g4.5kcal0g1.1g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g21g27kcal0.8g1g2.1g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g70g49kcal8.5g2.8g0.4g0g
Omena, Granny Smith70g37kcal0g8.2g0.5g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana535g960kcal35.6g120.2g36.2g7.2g
Valittu annoskoko268g480kcal17.8g60.1g18.1g3.6g
Annoskoko puolitettuna134g240kcal8.9g30.1g9.1g1.8g
Arvot/100g100g179kcal6.7g22.5g6.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651