Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 81g | 66kcal | 1.3g | 13.6g | 0g | 2.4g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.5g | 6.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 23g | 36kcal | 0.6g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 19g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 265kcal | 6.2g | 38.2g | 7.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 133kcal | 3.1g | 19.1g | 3.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 66kcal | 1.6g | 9.6g | 2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu