Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 132g | 198kcal | 21.1g | 4g | 10.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 79g | 47kcal | 1.2g | 10.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 35g | 15kcal | 1.1g | 2.5g | 0g | 0.7g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 15g | 19kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.6g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 653kcal | 48g | 41.6g | 31.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 327kcal | 24g | 20.8g | 15.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 163kcal | 12g | 10.4g | 7.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9g | 7.8g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu