Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 800g | 1143kcal | 246.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 640g | 333kcal | 3.2g | 71.7g | 0g | 9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 19g | 170kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 560g | 1260kcal | 40.3g | 240.8g | 10.1g | 21.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 640g | 2180kcal | 169.6g | 0g | 164.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5344g | 10401kcal | 919g | 625g | 445.2g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 2672g | 5200kcal | 459.5g | 312.5g | 222.6g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1336g | 2600kcal | 229.8g | 156.3g | 111.3g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu