Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1518g | 152kcal | 16.7g | 12.1g | 3g | 18.2g | |
| Kurkku | 522g | 57kcal | 2.9g | 7.3g | 0.5g | 3.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 452g | 92kcal | 2.7g | 17.2g | 1.4g | 6.3g | |
| Maissi, pirkka | 182g | 224kcal | 5.5g | 47.3g | 1.5g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5348g | 1049kcal | 55.6g | 167.8g | 12.8g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 2674g | 524kcal | 27.8g | 83.9g | 6.4g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 262kcal | 13.9g | 42g | 3.2g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu