Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 520g | 1612kcal | 88.4g | 280.8g | 15.1g | 67.6g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1000g | 3500kcal | 120g | 710g | 21g | 30g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 100g | 880kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5348g | 12644kcal | 482.8g | 2079.6g | 272.2g | 195.2g | |
| Valittu annoskoko | 2674g | 6322kcal | 241.4g | 1039.8g | 136.1g | 97.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 3161kcal | 120.7g | 519.9g | 68.1g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu