Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1022g | 299kcal | 9.6g | 46g | 4.1g | 19.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 752g | 1248kcal | 142.8g | 0g | 75.2g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 301g | 547kcal | 13.8g | 101g | 11.7g | 4.8g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 301g | 180kcal | 9.6g | 21.3g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 150g | 541kcal | 42.1g | 3g | 40.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5352g | 5713kcal | 439.8g | 357g | 275.8g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 2676g | 2856kcal | 219.9g | 178.5g | 137.9g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 1428kcal | 110g | 89.3g | 69g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu