Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 959g | 1343kcal | 163.1g | 0g | 76.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Chili, vihreä, tuore | 12g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 14g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 4.8g | 15kcal | 0.7g | 0.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 7.2g | 25kcal | 0.7g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 24g | 19kcal | 0.2g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 24g | 78kcal | 2.4g | 12g | 2.4g | 2.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 72g | 247kcal | 7.3g | 50.4g | 0.9g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1439g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5352g | 3956kcal | 353g | 160.2g | 210.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 2676g | 1978kcal | 176.5g | 80.1g | 105.1g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 989kcal | 88.3g | 40.1g | 52.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu