Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		4.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		8.2g	25kcal	1g	5g	0.1g	1.4g
Siirappi		29g	86kcal	0g	21.2g	0g	0g
Sokeri		17g	70kcal	0g	17.2g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		14g	22kcal	0g	5.2g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		21g	75kcal	2.8g	14.5g	0.5g	0.8g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		50g	158kcal	5g	29.3g	0.1g	7g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		50g	163kcal	5g	28.2g	1.1g	9.9g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	536g	1198kcal	27.6g	241.2g	3.6g	38.6g
	Valittu annoskoko	268g	599kcal	13.8g	120.6g	1.8g	19.3g
	Annoskoko puolitettuna	134g	300kcal	6.9g	60.3g	0.9g	9.7g
	Arvot/100g	100g	223kcal	5.1g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu