Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 120g | 156kcal | 21.6g | 2.6g | 7.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 18g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 41g | 25kcal | 0.2g | 6.2g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 75g | 83kcal | 1.7g | 2.3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 537g | 595kcal | 47.8g | 25g | 35.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 298kcal | 23.9g | 12.5g | 17.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 149kcal | 12g | 6.3g | 9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.9g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu