Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 676g | 547kcal | 10.6g | 113.7g | 0.3g | 20.3g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 282g | 116kcal | 3.9g | 22.8g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 225g | 406kcal | 4.5g | 11.3g | 38.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 12g | 40kcal | 1.1g | 1.7g | 3.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1464g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 2371kcal | 44.8g | 330.6g | 85.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 1186kcal | 22.4g | 165.3g | 42.9g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 593kcal | 11.2g | 82.7g | 21.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu